Por qué deberías tomar CBD para mejorar la calidad de tu sueño

En los últimos años, el cannabidiol, más conocido por sus siglas CBD, ha ganado una gran popularidad por sus beneficios para la salud, especialmente en el ámbito del sueño. De hecho, son numerosos los estudios y testimonios que sugieren que este cannabinoide puede contribuir significativamente a mejorar la calidad del sueño y abordar trastornos como el insomnio.

En este sentido, es importante tener en cuenta que, aunque la evidencia sugiera que el CBD puede ser la opción más natural para los que buscan mejorar su sueño, es aconsejable consultar con un profesional para determinar cuál es la mejor forma de consumirlo. Por eso, en este artículo, vamos a hacer un repaso de cuáles son los principales beneficios de consumir CBD en el ámbito del sueño y a contarte qué formas hay de consumir CBD para ello.

¿Cuáles son los beneficios de consumir CBD?

Según la Sociedad Española de Neurología, más de 4 millones de adultos españoles sufren insomnio crónico, una patología que afecta al rendimiento diario y que produce problemas como ansiedad, depresión, hipertensión o diabetes, entre otros. ¿Cómo ayuda el CBD a mejorar la calidad del sueño?

Influye en el Sistema Nervioso Central

El CBD es un activo que interactúa con el sistema endocannabinoide del cuerpo, que desempeña un papel crucial en la regulación diversas funciones, como la calidad del sueño. De esta forma, al influir en él, ayuda a equilibrar la actividad del sistema nervioso central y promover un estado de relajación que facilita la conciliación del sueño.

Ayuda a reducir la ansiedad y el estrés

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, la pandemia por Covid-19 provocó un aumento del 25% en la prevalencia de la ansiedad en todo el mundo y el estrés es cada vez más común en un alto porcentaje de la sociedad, sobre todo en los jóvenes. Ambos son factores que pueden interferir en la capacidad para conciliar el sueño.

En este sentido, son varios los estudios que han demostrado que el CBD tiene propiedades ansiolíticas y antidepresivas, es decir, puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, creando un entorno mental más propicio para el descanso.

Controla la inflamación crónica

Una inflamación crónica es una respuesta inmunitaria anormal que se puede producir cuando un proceso inflamatorio no termina cuando debería o cuando no hay infección o herida en el cuerpo. Este tipo de inflamación puede ser un obstáculo para conseguir un sueño reparador.

El CBD contiene propiedades antiinflamatorias, por lo que podría ser beneficioso para aquellas personas que tiene molestias o dolores que les impiden conciliar bien el sueño. Al reducir esta inflamación, puede contribuir a que la persona se relaje y sea más fácil que se duerma.

Regula el ritmo circadiano

El ritmo circadiano es el “reloj biológico interno” que controla los patrones de sueño y vigilia. Se ha demostrado que el CBD puede influir en la regulación de este ritmo y, por tanto, estabilizarlo. ¿Esto qué significa? Que ayuda a facilitar la conciliación del sueño y a mejorar la consistencia del mismo durante la noche.

¿Tiene efectos secundarios consumir CBD?

En este punto, es importante destacar que el CBD es un activo del cannabis que no coloca. A diferencia de otros medicamentos para dormir, el CBD es menos propenso a causar dependencia y tiene menos efectos secundarios.

Esto hace que sea una opción atractiva para aquellas personas que quieran mejorar su sueño sin necesidad de sufrir los riesgos asociados a algunos medicamentos tradicionales. Además, es una de las opciones más naturales.

¿Cómo puedes consumir CBD para mejorar tu sueño?

A la hora de consumir CBD, lo más recomendable es hacer varias pruebas para encontrar la que mejor se adapte a las necesidades de la persona. No obstante, es importante tener en cuenta que no todas sus formas de consumo están legalmente contempladas en todos los países.

Una de las formas más conocidas es el aceite de CBD, que viene en botellas con goteros que permiten una dosificación precisa. Este aceite se puede tomar directamente debajo de la lengua o añadir a alimentos y bebidas.

Sin embargo, la manera más popular de consumir de CBD es a través de las flores de CBD. Estas contienen la sustancia sin procesar en su forma más natural y pueden fumarse o vaporizarse, ofreciendo una experiencia similar a la de fumar marihuana, pero sin el efecto psicoactivo. En este sentido, es importante tener un sitio web de confianza en el que comprar flores de CBD baratas.

Otras opciones son cápsulas de CBD, comestibles, tópicos como cremas, o bebidas infundidas con CBD.

En resumen, existe una gran variedad de formas de consumir CBD y esto es un beneficio más, ya que permite a los usuarios elegir la opción que más se adapta a sus preferencias y necesidades. No obstante, antes de elegir una, es recomendable consultarlo con algún profesional de la salud para poder hacer un uso seguro y efectivo del CBD.